1. SET/Sudan Korkan ve Yüzme Bilmeyenler İçin Yüzme Dersi

Bu bölümü en az 3 kere dinlemeni istiyorum. Suyu tanır ve duygularını analiz edersen yüzme öğrenme sürecin çok daha hızlı ve kolay olur.

Bu bölümü en az 3 kere dinlemeni istiyorum. Suyu tanır ve duygularını analiz edersen yüzme öğrenme sürecin çok daha hızlı ve kolay olur.

Bu bölümü en az 3 kere dinlemeni istiyorum. Suyu tanır ve duygularını analiz edersen yüzme öğrenme sürecin çok daha hızlı ve kolay olur.

İlk izlediğinde evde benimle birlikte ayakta yapmanı istiyorum.

Rahat hissedene kadar bu çalışmayı yapmalısın. Yürürken duvara uzanıyorsan bir sonraki aşamaya geçsende başarılı olamazsın.

Bu bölümün çalışmalarını önce evde kovaya su koyarak yapmanı istiyorum. Daha sonra havuza gitmelisin ve suya alışma egzersizleriyle birlikte nefes çalışmalısın. Bu bölümde gösterdiğim tüm çalışmaları anlattığım şekilde yapmadan bir sonraki bölüme geçmemelisin. Aksi durumda su yutarsın ve su korkun pekişir.

Bu bölümün çalışmalarını önce evde kovaya su koyarak yapmanı istiyorum. Daha sonra havuza gitmelisin ve suya alışma egzersizleriyle birlikte nefes çalışmalısın. Bu bölümde gösterdiğim tüm çalışmaları anlattığım şekilde yapmadan bir sonraki bölüme geçmemelisin. Aksi durumda su yutarsın ve su korkun pekişir.

Bu bölümün çalışmalarını önce evde kovaya su koyarak yapmanı istiyorum. Daha sonra havuza gitmelisin ve suya alışma egzersizleriyle birlikte nefes çalışmalısın. Bu bölümde gösterdiğim tüm çalışmaları anlattığım şekilde yapmadan bir sonraki bölüme geçmemelisin. Aksi durumda su yutarsın ve su korkun pekişir.

Bu bölümün çalışmalarını önce evde kovaya su koyarak yapmanı istiyorum. Daha sonra havuza gitmelisin ve suya alışma egzersizleriyle birlikte nefes çalışmalısın. Bu bölümde gösterdiğim tüm çalışmaları anlattığım şekilde yapmadan bir sonraki bölüme geçmemelisin. Aksi durumda su yutarsın ve su korkun pekişir.

Bu bölümün çalışmalarını önce evde kovaya su koyarak yapmanı istiyorum. Daha sonra havuza gitmelisin ve suya alışma egzersizleriyle birlikte nefes çalışmalısın. Bu bölümde gösterdiğim tüm çalışmaları anlattığım şekilde yapmadan bir sonraki bölüme geçmemelisin. Aksi durumda su yutarsın ve su korkun pekişir.

Bu bölümün çalışmalarını önce evde kovaya su koyarak yapmanı istiyorum. Daha sonra havuza gitmelisin ve suya alışma egzersizleriyle birlikte nefes çalışmalısın. Bu bölümde gösterdiğim tüm çalışmaları anlattığım şekilde yapmadan bir sonraki bölüme geçmemelisin. Aksi durumda su yutarsın ve su korkun pekişir.

Bu bölümün çalışmalarını önce evde kovaya su koyarak yapmanı istiyorum. Daha sonra havuza gitmelisin ve suya alışma egzersizleriyle birlikte nefes çalışmalısın. Bu bölümde gösterdiğim tüm çalışmaları anlattığım şekilde yapmadan bir sonraki bölüme geçmemelisin. Aksi durumda su yutarsın ve su korkun pekişir.

Bir önceki 2 bölümü çok rahat yapabiliyorsan bu bölümdeki çalışmaları da başta zorlansanda denedikçe kolaylıkla yapabileceğine eminim. Bisiklete binme hareketimiz suya alışma egzersizimizdir. Her havuza gidişinde suya alışmak için önce nefes çalışması sonrasında bisiklete binme egzersizimizi yapmalısın.

Hateketleri kasarak yaparsan uygulayamazsın. Bedenini serbest bırakmak çok önemli. Bir önceki 2 bölümü çok rahat yapabiliyorsan bu bölümdeki çalışmaları da başta zorlansanda denedikçe kolaylıkla yapabileceğine eminim. Bisiklete binme hareketimiz suya alışma egzersizimizdir. Her havuza gidişinde suya alışmak için önce nefes çalışması sonrasında bisiklete binme egzersizimizi yapmalısın.

Bir önceki 2 bölümü çok rahat yapabiliyorsan bu bölümdeki çalışmaları da başta zorlansanda denedikçe kolaylıkla yapabileceğine eminim. Bisiklete binme hareketimiz suya alışma egzersizimizdir. Her havuza gidişinde suya alışmak için önce nefes çalışması sonrasında bisiklete binme egzersizimizi yapmalısın.

Bir önceki 2 bölümü çok rahat yapabiliyorsan bu bölümdeki çalışmaları da başta zorlansanda denedikçe kolaylıkla yapabileceğine eminim. Bisiklete binme hareketimiz suya alışma egzersizimizdir. Her havuza gidişinde suya alışmak için önce nefes çalışması sonrasında bisiklete binme egzersizimizi yapmalısın.

Bir önceki 2 bölümü çok rahat yapabiliyorsan bu bölümdeki çalışmaları da başta zorlansanda denedikçe kolaylıkla yapabileceğine eminim. Bisiklete binme hareketimiz suya alışma egzersizimizdir. Her havuza gidişinde suya alışmak için önce nefes çalışması sonrasında bisiklete binme egzersizimizi yapmalısın.

Her havuza gidişinde nefes ve bisiklete binme egzersizlerini yaptıktan sonra bu bölümün egzersizlerine çalışabilirsin. Bir egzersiz videosundaki çalışmayı rahatça yapabilecek seviyeye geldikten sonra diğer egzersize geçebilirsin. Örneğin Egzersiz 1 çalışmalarını rahatça yapmadan, Egzersiz 2 ye geçmemen gerekiyor. Her havuza gidişinde bir önceki dersin egzersizlerini yapmalı ve tekrar etmelisin.

Her havuza gidişinde nefes ve bisiklete binme egzersizlerini yaptıktan sonra bu bölümün egzersizlerine çalışabilirsin. Bir egzersiz videosundaki çalışmayı rahatça yapabilecek seviyeye geldikten sonra diğer egzersize geçebilirsin. Örneğin Egzersiz 1 çalışmalarını rahatça yapmadan, Egzersiz 2 ye geçmemen gerekiyor. Her havuza gidişinde bir önceki dersin egzersizlerini yapmalı ve tekrar etmelisin.

Her havuza gidişinde nefes ve bisiklete binme egzersizlerini yaptıktan sonra bu bölümün egzersizlerine çalışabilirsin. Bir egzersiz videosundaki çalışmayı rahatça yapabilecek seviyeye geldikten sonra diğer egzersize geçebilirsin. Örneğin Egzersiz 1 çalışmalarını rahatça yapmadan, Egzersiz 2 ye geçmemen gerekiyor. Her havuza gidişinde bir önceki dersin egzersizlerini yapmalı ve tekrar etmelisin.

Her havuza gidişinde nefes ve bisiklete binme egzersizlerini yaptıktan sonra bu bölümün egzersizlerine çalışabilirsin. Bir egzersiz videosundaki çalışmayı rahatça yapabilecek seviyeye geldikten sonra diğer egzersize geçebilirsin. Örneğin Egzersiz 1 çalışmalarını rahatça yapmadan, Egzersiz 2 ye geçmemen gerekiyor. Her havuza gidişinde bir önceki dersin egzersizlerini yapmalı ve tekrar etmelisin.

Her havuza gidişinde nefes ve bisiklete binme egzersizlerini yaptıktan sonra bu bölümün egzersizlerine çalışabilirsin. Her egzersiz videosundaki çalışmayı rahatça yapabilecek seviyeye geldikten sonra diğer egzersize geçebilirsin. Örneğin Egzersiz 1 çalışmalarını rahatça yapmadan, egzersiz 2 ye geçmemen gerekiyor. Her havuza gidişinde bir önceki dersin egzersizlerini yapmalısın.

Her havuza gidişinde nefes ve bisiklete binme egzersizlerini yaptıktan sonra bu bölümün egzersizlerine çalışabilirsin. Her egzersiz videosundaki çalışmayı rahatça yapabilecek seviyeye geldikten sonra diğer egzersize geçebilirsin. Örneğin Egzersiz 1 çalışmalarını rahatça yapmadan, egzersiz 2 ye geçmemen gerekiyor. Her havuza gidişinde bir önceki dersin egzersizlerini yapmalısın.

Her havuza gidişinde nefes ve bisiklete binme egzersizlerini yaptıktan sonra bu bölümün egzersizlerine çalışabilirsin. Bir egzersiz videosundaki çalışmayı rahatça yapabilecek seviyeye geldikten sonra diğer egzersize geçebilirsin. Örneğin Egzersiz 1 çalışmalarını rahatça yapmadan, Egzersiz 2 ye geçmemen gerekiyor. Her havuza gidişinde bir önceki dersin egzersizlerini yapmalı ve tekrar etmelisin.

Her havuza gidişinde nefes ve bisiklete binme egzersizlerini yaptıktan sonra bu bölümün egzersizlerine çalışabilirsin. Bir egzersiz videosundaki çalışmayı rahatça yapabilecek seviyeye geldikten sonra diğer egzersize geçebilirsin. Örneğin Egzersiz 1 çalışmalarını rahatça yapmadan, Egzersiz 2 ye geçmemen gerekiyor. Her havuza gidişinde bir önceki dersin egzersizlerini yapmalı ve tekrar etmelisin.

Her havuza gidişinde nefes ve bisiklete binme egzersizlerini yaptıktan sonra bu bölümün egzersizlerine çalışabilirsin. Bir egzersiz videosundaki çalışmayı rahatça yapabilecek seviyeye geldikten sonra diğer egzersize geçebilirsin. Örneğin Egzersiz 1 çalışmalarını rahatça yapmadan, Egzersiz 2 ye geçmemen gerekiyor. Her havuza gidişinde bir önceki dersin egzersizlerini yapmalı ve tekrar etmelisin.

Artık rahatça suya uzanabiliyorsan en zor aşamayı geçtin, tebrik ederim!
Her havuza gidişinde nefes çalışmaları yaptıktan sonra en az 10 kere suya dümdüz uzanmalısın. Sonrasında bu bölümün çalışmalarına geçebilirsin. Ayak vuruşu egzersizlerin bitse bile her havuza gidişte en az 3 tur tahtayla ayak çalışması yapman çok önemli!

Kol çekişi ve vuruşunu ayrı ayrı doğru bir şekilde yapabildikten sonra ikisini aynı anda yapmaya geçmelisin. Bölümün dersleriniz en az 3 er kez izlemeni öneririm.

Artık rahatça suya uzanabiliyorsan en zor aşamayı geçtin, tebrik ederim!
Her havuza gidişinde nefes çalışmaları yaptıktan sonra en az 10 kere suya dümdüz uzanmalısın. Sonrasında bu bölümün çalışmalarına geçebilirsin. Ayak vuruşu egzersizlerin bitse bile her havuza gidişte en az 3 tur tahtayla ayak çalışması yapman çok önemli!

Kol çekişi ve vuruşunu ayrı ayrı doğru bir şekilde yapabildikten sonra ikisini aynı anda yapmaya geçmelisin. Bölümün dersleriniz en az 3 er kez izlemeni öneririm.

Artık rahatça suya uzanabiliyorsan en zor aşamayı geçtin, tebrik ederim!
Her havuza gidişinde nefes çalışmaları yaptıktan sonra en az 10 kere suya dümdüz uzanmalısın. Sonrasında bu bölümün çalışmalarına geçebilirsin. Ayak vuruşu egzersizlerin bitse bile her havuza gidişte en az 3 tur tahtayla ayak çalışması yapman çok önemli!

Kol çekişi ve vuruşunu ayrı ayrı doğru bir şekilde yapabildikten sonra ikisini aynı anda yapmaya geçmelisin. Bölümün dersleriniz en az 3 er kez izlemeni öneririm.

Artık rahatça suya uzanabiliyorsan en zor aşamayı geçtin, tebrik ederim!
Her havuza gidişinde nefes çalışmaları yaptıktan sonra en az 10 kere suya dümdüz uzanmalısın. Sonrasında bu bölümün çalışmalarına geçebilirsin. Ayak vuruşu egzersizlerin bitse bile her havuza gidişte en az 3 tur tahtayla ayak çalışması yapman çok önemli!

Kol çekişi ve vuruşunu ayrı ayrı doğru bir şekilde yapabildikten sonra ikisini aynı anda yapmaya geçmelisin. Bölümün dersleriniz en az 3 er kez izlemeni öneririm.

Artık rahatça suya uzanabiliyorsan en zor aşamayı geçtin, tebrik ederim!
Her havuza gidişinde nefes çalışmaları yaptıktan sonra en az 10 kere suya dümdüz uzanmalısın. Sonrasında bu bölümün çalışmalarına geçebilirsin. Ayak vuruşu egzersizlerin bitse bile her havuza gidişte en az 3 tur tahtayla ayak çalışması yapman çok önemli!

Kol çekişi ve vuruşunu ayrı ayrı doğru bir şekilde yapabildikten sonra ikisini aynı anda yapmaya geçmelisin. Bölümün dersleriniz en az 3 er kez izlemeni öneririm.

Artık rahatça suya uzanabiliyorsan en zor aşamayı geçtin, tebrik ederim!
Her havuza gidişinde nefes çalışmaları yaptıktan sonra en az 10 kere suya dümdüz uzanmalısın. Sonrasında bu bölümün çalışmalarına geçebilirsin. Ayak vuruşu egzersizlerin bitse bile her havuza gidişte en az 3 tur tahtayla ayak çalışması yapman çok önemli!

Kol çekişi ve vuruşunu ayrı ayrı doğru bir şekilde yapabildikten sonra ikisini aynı anda yapmaya geçmelisin. Bölümün dersleriniz en az 3 er kez izlemeni öneririm.

Artık rahatça suya uzanabiliyorsan en zor aşamayı geçtin, tebrik ederim!
Her havuza gidişinde nefes çalışmaları yaptıktan sonra en az 10 kere suya dümdüz uzanmalısın. Sonrasında bu bölümün çalışmalarına geçebilirsin. Ayak vuruşu egzersizlerin bitse bile her havuza gidişte en az 3 tur tahtayla ayak çalışması yapman çok önemli!

Kol çekişi ve vuruşunu ayrı ayrı doğru bir şekilde yapabildikten sonra ikisini aynı anda yapmaya geçmelisin. Bölümün dersleriniz en az 3 er kez izlemeni öneririm.

Bölümün dersleriniz en az 3 kere izlemeni ve egzersiz sıralamasını bozmadan çalışmanı öneririm. Yapamadığın bir yer olursa her zaman bir önceki egzersize dön ve onu yap.

Suda kalmak ve baş dışarıda yüzmek birbirine benzeyen konulardır. Eğer suda rahat kalabiliyorsan baş dışarıda da rahat yüzeceksin anlamına gelir. Lütfen egzersiz sıralamasını bozma ve rahat hissedene kadar yap.

En kolay ve rahat yüzme şekli sırtüstüdür. Eğer bu aşamaya kadar eksiksiz geldiysen bu bölümü de çok hızlı öğreneceğine eminim. Kolay gelsin :)